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哺乳期妈妈必备:营养丰富的煲鸡汤做法

来源:www.aybm.net 时间:2024-06-09 01:56:45 作者:开心哺乳网 浏览: [手机版]

作为妈妈,哺乳期的营养摄入对于宝宝的健康成长关重要www.aybm.net开心哺乳网。而煲汤是一种很好的方式来摄入各种营养,尤其是煲鸡汤。煲鸡汤不仅可以增强体质,还可以促进乳汁分泌,提高免疫力。接下来,我将分享一下哺乳期煲鸡汤的做法,让妈妈们轻松享受美味又营养的汤品aybm.net

哺乳期妈妈必备:营养丰富的煲鸡汤做法(1)

材料准备

  1.一只老鸡(约2重)

2.红枣10颗

3.枸杞10克

  4.淮山20克

  5.当归10克

  6.姜片3片

  7.适量

骤说明

1.将鸡洗净后放入锅中,加入足够的,烧开后撇去浮沫。

  2.加入姜片,再煮10分钟左右。

  3.将红枣、枸杞、淮山、当归洗净后加入锅中,续煮1小时左右来自www.aybm.net

4.加入适量的调味即可。

注意事项

  1.选择老鸡,因为老鸡的质更加鲜美,而且含有更多的胶原蛋白,对于妈妈们的皮肤和身体健康都有好处。

  2.洗净材料后,最好用清浸泡一段时间,以便清洗干净,去除杂质来自www.aybm.net

  3.煲汤的时间不宜过长,一般1-2小时即可,过久会使汤的营养成分流失。

  4.加的时间要注意,最好在煲汤的最后10分钟再加入,以免影响汤的鲜美口感。

营养价值

  煲鸡汤含有丰富的蛋白质、胶原蛋白、钙、铁、锌等营养,可以促进妈妈们的新陈代谢,增强体质欢迎www.aybm.net。同时,煲鸡汤还可以促进乳汁分泌,提高免疫力,对于宝宝的健康成长也有很大的帮助。

总结

  哺乳期是妈妈们需要特别关注自己身体健康和营养摄入的时期,煲鸡汤作为一种营养丰富的汤品,不仅可以提高妈妈们的体质,还可以促进乳汁分泌,对于宝宝的健康成长也有很大的帮助。希望以上的煲鸡汤做法能够帮助广大哺乳期妈妈们rxW

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